Pontosan kiszámolták, hányat kell lépni naponta, ha tovább szeretnél élni
Spoiler: a mágikus tízezer lépésnél jóval kevesebbet.
Biztosan te is hallottál már arról, hogy napi tízezer lépéssel sokat tehetsz az egészségedért.
hirdetés
A helyzet viszont az, hogy ennél a mágikus számnál jóval kevesebb is elég, ha tovább szeretnél élni. Egy amerikai és európai szakemberekből álló kutatócsoport ugyanis arról ír a European Journal of Preventive Cardiology folyóiratban publikált friss tanulmányában, hogy
elég 3867 lépést megtennünk naponta ahhoz, hogy csökkentsük a korai elhalálozás kockázatát, sőt már napi 2337 lépésszámmal is redukálhatjuk például a kardiovaszkuláris (szív- és érrendszeri) betegségek miatti elhalálozás rizikóját.
Mindemellett a kutatócsoport azt is megállapította, hogy az említetteknél több lépés megtételéből származó előnyöknek látszólag nincs határa, egészen napi húszezer lépésig bezárólag.
Mindezek megállapításához a kutatók tizenhét különböző, világszerte végzett tanulmány együttesen 200 ezer alanyának vizsgálati eredményeit elemezték. Ezek a tanulmányok egészséges, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának kitett embereket vizsgálták, a lépésszámokat pedig a fizikai aktivitás mérésére használták.
hírek innen, onnan
Komoly gondok vannak Britney Spears-szel, bekattant – videó
Késekkel játszik egy kissé homályos videóban.
Bödőcs: Rossz látni, hogy türk basánk úgy nézi a cárevicset, ahogy Komár Laci nézte Elvis Presley-t
Az új könyvével kapcsolatban megjelent interjúban azt mondta, nem élvezi a ráaggatott főellenzéki szerepét, és nem hódol be a hatalomnak...
Meggondolta magát a Videoton Holding társ-vezérigazgatója, szerinte el kellene köteleződni az euró mellett
Korábban ezzel ellentétes véleményen volt, de már nem vitatja a lépés gazdasági és politikai hasznát.
Hadházy Ákos drágállja Szijjártó Péter bécsi útját
Luxusnak tartja a repülést, ami 3-4 millió forintjába kerülhetett az adófizetőknek, miközben az osztrák fővárosban volt a miniszter...
Istenes Bence vérző orral jelentkezett be
Úgy tűnik vérrel van kikövezve az út a Sztárbox ringjéig.
Aggódhatnak Lőw Zsolték: meg kell műteni a Bayern München sztárját
A 28 éves játékos a Német Kupában sérült meg, hetekre kidőlt.
Friss fotó: hosszú idő után először jelent meg a súlyos beteg Bruce Willis
Bruce Willis az utóbbi időben ritkán mutatkozott nyilvánosan, most pedig fotók is készültek róla.
Pénzügyi transzformáció: most vagy soha
A PwC felmérése szerint a pénzügyi funkciók stratégiai megerősítésére és új készségek elsajátítására van szükség.
Fel akarta robbantani exe házát egy újszászi férfi, betört, majd egy munkást is összeszurkált
Kiszakította a gázcsövet, majd távozott.
Tényleg ellepik az olcsó importhúsok a hazai boltokat?
A Lidl import húsai körül kirobbant botrány ismét előtérbe helyezte az import élelmiszerek kérdéskörét. A helyzet azért nem drámai, a...
Így változnak ősztől a BMW-k
Átdolgozott infotainment rendszer, kibővített digitális szolgáltatások, autonóm vezetési technológiák és új karosszériaszínek...
Azt találgatják a neten, ez a parkolás hogyan lehetséges?
Igazi X-akata az alábbi parkolás, de egy magyarázat azért akad rá, persze bizonyítani nem lehet.
Sport
Tragikus balesetben meghalt a magyar sportoló
Jordániában tartózkodott egy hegymászó csoporttal.
Reagált a nemzetközi szövetség Losonczi Dávid elcsalt világbajnoki döntőjére
A magyar birkózó a bírók súlyos tévedése miatt maradt le a vb-aranyéremről.
Hatalmas a káosz Fehérváron: szétesik a csapat
Egymás után távoznak a fontos emberek.
Az elhunyt magyar rendőr családján segít Lőw Zsolt
Az esztergomi robbantás áldozatának családjának gyűjt Lőw Zsolt és a Bayern München.
Magyarország labdarúgó Európa-bajnokságot rendez
Az UEFA végrehajtó bizottsága mai ülésén döntött a következő évek utánpótlás Európa-bajnokságok helyszíneiről. Magyarország 2027-ben a női U19-es Európa-bajnokság házigazdája lesz.
Máshol rendezik a magyar válogatott Eb-selejtezőjét
A mérkőzést november 16-án rendezik meg.
Óriási siker: világbajnok lett a magyar sportoló
Jákó Miriam kiemelkedő teljesítménnyel megnyerte a nők sportpisztoly számát a Rio de Janeiróban zajló katonai sportölvő-világbajnokságon.
„Ha nem futok el, meghalok” – állítja a Szeged korábbi játékosának felesége
Megdöbbentő részletek derültek ki a családon belüli erőszakkal vádolt sportolóról.
Kiderült, hány meccset kell kihagynia az érthetetlen módon kiállított Fiola Attilának
A magyar válogatott focistát a Zalaegerszeg elleni meccsen állították ki.
Félti az életét a volt szegedi kézistől a felesége
Sokkoló történet rázta meg a kézilabdavilágot. A horvátok olimpiai bronz- és kétszeres világbajnoki ezüstérmes korábbi kiválóságát, Denis Bunticot családon belüli erőszak és nagy mennyiségű fegyver birtoklá
Ennél feljebb aligha van: Szoboszlait már De Bruynéhez hasonlítják
A liverpooli szakíró vont még ennél is bátrabb párhuzamot.
Megőrültek ezért a nőért a Miami Dolphins férfiszurkolói, aztán jött a nem várt meglepetés
Nem túlzás: a Miami Dolphins rajongói – legalábbis a férfiak – eldöntötték, mostantól minden meccsen ott a helyük. Az sem baj, ha a csapat legnagyobb sztárja nem tud pályára lépni, csak Hailey Lopez legyen ott a
Bulvár
Baljós jelek utalnak egy komolyabb őszi összeomlásra
A profi befektetők meg kezdték építeni pozícióikat, amivel egy komolyabb tőzsdei áresés esetén sokat kaszálhatnak. Lehet azonban hogy túl korán isznak a medve bőrére, bár vannak intő jelek.
Orbán Viktor elővett egy adag készpénzt, majd szótlanul besétált egy IX. kerületi házba
A 444 szerint keddenként rendszeresen a Bakáts utcába jár, a miniszterelnök sajtófőnöke szerint magánprogramja volt Orbánnak.
Így nézett ki Jézus a mesterséges intelligencia szerint
A végeredmény hasonlít a korábbi ábrázolásokhoz.
Meghalt Bayer Ottmár operatőr, Bayer Zsolt édesapja
A köztévé is megemlékezik a hazai animációs filmgyártás meghatározó alakjáról.
Nincs menekvés, embertelen, gyilkos forróság jön
Vészjósló tanulmány derült ki, egy közelgő esemény drámaian át fogja formálni a Föld időjárását.
Döntöttek a parlamentben arról, hogy munkaszüneti nap legyen-e december 24.
Nem vették tárgysorozatba az erről szóló képviselői önálló indítványt.
Ő Orbán Viktor titkos mesterkéme
A honvédelmi miniszternél is nagyobb lehet a befolyása.
Elképesztően ötletes módszer a vadbalesetek megelőzésére
A módszert egy hónapig tesztelték, és minden más eszköznél hatásosabbnak bizonyult.
Orbán Viktorék egyedül maradtak: fontos török bejelentés a svéd NATO-csatlakozásról
Minden arra utal, hogy Magyarország utolsóként fogja ratifikálni a svéd csatlakozást.
Gyászol a magyar fitneszvilág: szelfizés után zuhant a mélybe Zsuzsi - Fotók
A Naphire.hu információi szerint hétfőn, Jordániában egy szikláról zuhant a mélybe az ismer magyar fitnesztréner.
Teljesen leáll Pest megye legnagyobb kórházának egyik belgyógyászati osztálya
Komoly bajba került a Kistarcsai Flór Ferenc Kórház.
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Rajz, makett, film – alkotásokat várnak az esztergomi tűzoltók!
- Útlezárás miatt változik az esztergomi buszok útvonala
- Három hónapig forgalomkorlátozásra kell számítani Esztergomban
- Elindultak az M1-es autópálya Hegyeshalom felé vezető oldalán a teljes körű felújítási munkák
- Új vonat, új menetrend Esztergom felé
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
