Ezt olvasta már?

0

Ne a cukorbetegség állítsa meg a tavaszi lendületet!

A téli levertség elűzésére nincs jobb módszer, mint új erővel vágni neki a tavasznak. A megújulás időszakában nagyobb szerepet kap a helyes táplálkozás, a testmozgás, az egészség karbantartása.


hirdetés

Azoknak sem kell lemondaniuk egy egészségesebb életmód kialakításáról, akik mindennapos rutinját meghatározza egy olyan krónikus betegség, mint például a diabétesz. Azonban a világszerte egyre nagyobb mértéket öltő cukorbetegség sem lehet akadály, itt az idő új és hasznos szokásokat beépíteni a hétköznapokba!

Jelenleg 425 millió embert érint a cukorbetegség a világon, az esetek 90 százalékában pedig 2-es típusú diabéteszről van szó. Ez a szám azonban rohamosan nő, a becslések szerint 2045-re akár a 693 milliót is elérheti. 1 A diabétesz kialakulásának megelőzésére és a betegség kordában tartására sokféleképpen fel lehet készülni, a 2-es típusú diabétesszel élőknek 50 százaléka mégsem éri el a számára ideális vércukorszintet. Ez azért is jelent veszélyt, mivel ezeknél a betegeknél megnő a krónikus vesebetegség kialakulásának kockázata, amely aztán súlyos esetekben akár dialízis vagy vesetranszplantáció szükségességéhez is vezethet.

Ezért fontos a betegség időben történő felismerése és az ahhoz illeszkedő tudatos életmód kialakítása, az embert, mint egészet figyelembevevő kezelési szemléletmód terjedése tovább segítheti a kiegyensúlyozott egészségi állapot elérését a mindennapokban. A tavasz erre kiváló alkalmat biztosít, hiszen ahogy a napsugarak megjelennek és kizöldül a táj, az ember maga is energikusabbnak és erősebbnek érezheti magát.

Első lépés: a betegség felismerése és kezelése

Csak az tudja igazán kézben tartani egészsége felett az irányítást, aki tisztában van saját állapotával, illetve megérti a betegsége kockázatát, és nem hanyagolja el azt. Nagyon fontos az orvos rendszeres felkeresése, aki így folyamatosan figyelemmel tudja kísérni a beteget és testreszabott terápiát tud ajánlani. Szerencsére ma már rendelkezésre állnak olyan egyszerűen alkalmazható, szájon át szedhető készítmények, amelyeket nem nehéz beilleszteni a napi rutinba, mégis jelentősen javíthatják az érintett életminőségét, valamint csökkenthetik a betegség rizikófaktorait.

Második lépés: megfelelő, személyre szabott étrend kialakítása

Ha tavasz, akkor zöldség és gyümölcs egyre nagyobb mennyiségben! Kezdődik a vitaminokban és rostokban gazdag zöldségek és gyümölcsök szezonja, így ilyenkor talán még könnyebb az egészséges étrend kialakítása. Emellett érdemes korlátozni a magas cukortartalmú ételeket, a sóbevitelt, és a telített zsírok fogyasztását! Ez azért is nagyon fontos, mert a táplálkozásnak kulcsfontosságú szerepe van a cukorbetegség kezelésében. Az egészséges étrend segít kordában tartani a vércukorszintet, emellett jótékony hatással van a testsúlyra, a vérnyomásra és fontos szerepet játszik a koleszterin szint kiegyensúlyozásában. Nem szabad megfeledkezni a megfelelő napi folyadékbevitelről sem!

Harmadik lépés: a testmozgás beépítése a mindennapokba

Ideje mozgásba lendülni! A rendszeres, elsősorban aerob testmozgás (gyaloglás, úszás, biciklizés) a cukorbetegek számára is előnyös, segít a testsúly kontrollálásában, a vércukorszint csökkentésében, a szív- és érrendszeri problémák kockázatának mérséklésében. Azonban fontos, hogy mindenki saját fittségéhez mérten, fokozatosan vágjon bele a sportolásba, figyelembe véve orvosa tanácsait is. Fontos a bemelegítés és a nyújtás is, valamint a vércukorszint ellenőrzése mozgás előtt és után is, szükség esetére pedig szőlőcukor is legyen a zsebben! Így akár már napi 30 perc mozgás is elegendő az egészséges életmód és a fittség kialakításához.

Negyedik lépés: a káros szokások elhagyása

A helyes táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a gyógyszeres terápia mellett azonban a tavaszi megújulás csak akkor lehet teljes, ha a káros szokások sem rombolják tovább az egészséget. A dohányzásról ajánlott teljes mértékben leszokni, hiszen növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint a stroke kialakulásának kockázatát. Emellett fontos tudni, hogy habár egy pohár vörösbor valószínűleg nem árt meg, a túlzott alkoholfogyasztás nagyon kiugró vércukorszinteket okozhat, sőt, a cukorbetegség elleni gyógyszerek hatását is ronthatja. Ezért a betegeknek meg kell kérdezniük orvosukat, hogy milyen mértékű alkoholfogyasztás engedélyezett számukra.







0

hírek innen, onnan

Hadházy bohócot csinált a köztévéből

Az ellenzéki pártok közti feszültségekről kérdezték, ő meg elmondott mindent, és ő is kérdezett, amire nem nagyon kapott választ.

"Újra kell indítanom az életmódváltó programot"

Hetek óta megy a rinya Az elmúlt két beszámolóm többek szerint is igencsak depisre sikeredett, és könnyen lehet, hogy ez a hetedik is...

Videó: Szörnyű sérülés történt az NB I-es meccsen

Két játékost is le kellett cserélni a Haladás - Balmazújváros találkozón.

Kizárták az idegenkezűséget Avicii halálánál

Két boncolást is elvégeztek az Ománban hirtelen meghalt DJ-n.

Meghalt a világ legidősebb embere, egy 117 éves japán nő

Az asszony 1900-ban született, most szombaton halt meg.

4 dolog, amit nem kell megvenned - egyszerűen ki is bérelheted

A megosztásos és bérleti modellek terjedése sok esetben reális alternatívája a vásárlásnak.

Igazi bombázó leszel ebben a szuperdögös kánikularuhában

Nem rövid túl merészen, mégis eszméletlenül szexi! Éppen az ilyen sejtelmes megoldásokkal csábítják el az okos nők a férfiakat.

Hadházy bohócot csinált a köztévéből

Az ellenzéki pártok közti feszültségekről kérdezték, ő meg elmondott mindent, és ő is kérdezett, amire nem nagyon kapott választ.

Eleged van az mindenből? 4 jó tipp, hogy mit kezdj magaddal, ha világgá mennél

Biztos, hogy te is gondoltál már arra, hogy fogd magad, beszállsz az autódba, vagy felszállsz az első vonatra, és mindegy merre, de irány a...

Hogyan számítják be a 2018-as felvételin a régi típusú érettségi bizonyítványt?

Hogyan kell számolni a felvételi pontokat, ha régi típusú érettségitek van? Hány százalékot érnek, és mi alapján kell átváltani az...

Megoldás a globális éhínségre: csótánytej?!

A csótányok tejében van egy fehérjekristály, ami négyszer több tápanyagot tartalmaz, mint a tehéntej. Ez hasznos eszköz lehet a globális...

Jön a szuperolcsó iPhone

A harmadik negyedévben megjelenő, LCD kijelzős modell ára 550 dollárról indul.

0

Sport

Szörnyű sérülés a Haladás-Balmazújváros NB I-es meccsen

A szombathelyi kapus fejét térddel találta telibe a Balmaz támadója, elvesztette az eszméletét Gyurján Márton

Érzelmes búcsút vett a közönség a Barca egykori klasszisától

Rafa Márquez utolsó hazai meccsét játszotta nevelőegyesületében.

A Barcelona edzőmeccset csinált a Király-kupa döntőjéből

A Sevilla semmiféle ellenállást nem tanúsított.

Nagy zakót kaptak Gulácsiék, nyertek Dárdaiék és a Bayern is

Felemásra sikeredett a "magyar" csapatok szereplése a német bajnokságban.

Selby kizuhant.

Joe Perry óriási különbséggel küldte haza Mark Selby-t a Crucible-ből.

Montella: Messi egy földönkívüli.

A Sevilla mestere furcsa módon méltatta a Barcelona klasszisát.

Lazovic keze villant, a Videoton megelőzte a Fradit

Marko Scsepovics korai góljára nem volt válasza a Debrecennek a magyar focirangadón.

A 94. percben mentett pontot a Fradi, lépéshátrányba kerülhet

A Paks az idei szezonban harmadszor tréfálta meg a Ferencvárost, újra kikapott a Diósgyőr.

Ibra, a délszláv viking félisten

Aki feltette Svédországot a világtérképre.

Úgy nem lehet kiesni a BL-ből, ahogy a Barcelona és Messi kiesett

Jönnek az elődöntők, az izgalmak fokozódnak. Szpíker Korner Gundel Takács Gáborral.

A Fradi kiütéses sikert aratott a női kézirangadón

Laura van der Heijden remekelt, a 16 éves Hadfi Gréta ezúttal sem okozott csalódást.

Kiütéses győzelemmel lett kupagyőztes a Barcelona

A vártnál simábban diadalmaskodtak Messiék.

0

Bulvár

Hova kell útlevél Európában? Nem mindenhol elég a személyi vagy a jogosítvány

Európán belül is kell néhány országba útlevél.

Egy férfi 34 éven keresztül abból élt, hogy összeszedte az aprót a Trevi kútból

Becslések szerint naponta 3000 eurót is bedobálhatnak a tursták a római Trevi-kútba. De hova tűnik ez a rengeteg pénz? A városi legenda úgy szól, hogy egy igen élelmes római szedi össze.

Szörnyű sérülés a Haladás-Balmazújváros NB I-es meccsen

A szombathelyi kapus fejét térddel találta telibe a Balmaz támadója, elvesztette az eszméletét Gyurján Márton

Ma még éjjel is permetezhetünk

Holnaptól viszont feltámadhat a szél csapadék egyelőre csak az ország kisebb területén valószínű.

Milyen gyakran mossunk hajat? - Az orvos válaszol

Szeretném megkérdezni, hogy a mindennapos hajmosás mennyire ártalmas a fejbőrre, illetve a hajra? - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

Ubrankovics Júlia melleire még sokáig emlékezni fogunk - A tanár főszereplője mindent megmutatott

A tanár című sorozat csinos magyar tanárnőjét alakító Ubrankovics Júliát sok különböző szerepben láthattuk már, és volt köztük olyan is, amiben teljesen kitárulkozott. Egy korábbi filmje után nemcsak a férfiak, még a nők is elismerték, milyen gyönyörű teste van.

Tényleg rosszat tesz a testeddel a szénsavas víz?

Azt már azért mindannyian tudjuk, hogy a szénsavas üdítőket kerülni kell, mint ördögnek a keresztet - rosszat tesznek a fogaknak, a csontoknak, a gyomornak, a zsírpárnákat pedig kifejezetten segítik. De mi a helyzet a szénsavas ásványvízzel? Maga a szénsav is okozhat károkat, vagy a bubis víz teljesen ártalmatlan?

Demjéni fürdők - melyiket érdemes választani?

A Heves megyei településre érkezőknek van miből válogatniuk, hiszen Demjénben termáltó, gyógyfürdő, aquapark, barlangfürdő jelenti a választékot.

Hatalmas lendülettel zuhant az út kellős közepére ez a repülő csészealjra hasonlító valami

A leírás szerint egy cementtároló siló fedője szabadult el hatalmas svunggal, miután felrobbant Thaiföldön.

blogmorzsák

A 10 legdurvább francia film

Vaginából kileső kamera, extrém, szex, kannibalizmus, pornófüggés, élvenyúzás - ezeket ne nézd meg!

Rogán lesz a miniszterelnök, csak nem így fogják nevezni

Ami logikus, hiszen a propaganda a kormány egyetlen sikerágazata.

„Uram, jó nekünk itt lenni!”

Márki-Zay Péter tüntetésen elmondott beszéde.

19 ok, amiért hazaköltözik valaki

Okok, amiért úgy dönthet valaki, hogy hosszabb-rövidebb külföldi lét után Magyarországon szeretné folytatni.

A Demokratikus Koalíció felsülése

Gyurcsányék alaposan felülbecsülték ma­gukat, és ennél már nincs is nagyon feljebb.

Eladó Milla Jovovich háza

A minimalista, de egészen pazar házat rongyos 4,5 millió dollárért árulja a színésznő Beverly Hillsen.

Így előzd meg a GDPR-bírságot!

Mivel a teendők elvégzésére már csak alig több mint egy hónap van, nem árt tájé­kozódni annak, aki nem akar birságot fizetni.

Tűz tombol az Isztria fején

Pár óra alatt a szlovén tengerparton találhatjuk magunkat Magyarországról.

Gettó turizmus

Valamiért itthon azok a helyek vannak a legrosszabb állapotban, ahova az ember megérkezik.

Megoldották okosba' a Párbeszéd frakciót

Burány Sándort lízingelték a baloldali megújulást hirdető párt frakciójába.

Volt Belügyminisztérium átjátszó állomás

90-es évekre elvesztette létezésének jogát és valamikor 2000-2002 között "lekapcsolták" a rendszerről.

Itt egyél vasárnap, ha jót akarsz!

Környezetbarát éttermek a Föld Napjára.

0