Ezt olvasta már?

Többfelé esik a hó

Az országban többfelé havazik. Az Országos Meteorológiai Szolgálat vasárnap reggeli adatai szerint helyenként már 10 centimétert is meghaladja a hó vastagsága.


Így adhatod le könnyedén a nyáron felszedett plusz kilókat!

Tavasszal a legtöbben gőzerővel vágnak bele az edzésbe, és ez a lelkesedés általában ki is tart úgy nyár elejéig. Aztán jönnek a forró nyári hónapok és ezzel együtt a plusz kilók is…


hirdetés

Szeptemberben pedig, amikor kiderül, hogy a kedvenc farmer nem jön ránk, mindenki a legújabb diétákat keresi és persze a leghatékonyabb edzéseket!

Ha felszaladt néhány kiló, semmi gond! Ezeket sokkal könnyebb lesz leadni, mintha megvárnád, hogy megduplázódjon a számuk. Márpedig ez könnyen előfordulhat, ha nem cselekszel. Lássuk, mi mindent érdemes kipróbálnod!

50 perc már csodákat tesz!

Sokan az időhiányra fogják, hogy nem tudják elérni a számukra ideális testsúlyt, azonban ez csak kifogás, heti háromszor ötven perc ideje mindenkinek van a mozgásra, hiszen ezzel nem csak a testünknek teszünk jót, hanem végre szánunk egy kis időt önmagunkra is, így fittebbek és energikusabbak is leszünk! Szűcs Erika, a Summer Shape vezetője maga is megküzdött a túlsúllyal, hiszen közel 30 kilótól szabadult meg a szülés után, így jól tudja, hogy a nőket motiválni kell és olyan edzést kell nekik ajánlani, ami igazán hatásos! „A Summer Shape egy életérzés, ezt szeretnénk minden nőnek megmutatni! Amikor eldöntöttem, hogy lefogyok, azt biztosan tudtam, hogy a kardió edzéseket nem szeretem és tudom, hogy sokan vannak így. Feszengenek a konditeremben, nem szívesen mutatják meg a problémás területeket másoknak is, így inkább nem mennek el edzeni. Ezzel szemben a Summer Shape edzés sokkal látványosabb, 50 perc alatt teljesen ki tudunk kapcsolni és kétszer-háromszor annyi kalóriát tudunk elégetni, mint egy átlag edzéssel!”- árulta el Erika, aki azt is hozzátette, hogy szuper eredményeket érnek el a narancsbőrrel szemben is!

Készítsd elő az adagokat!

Ha nem is annyira a sport, mint az étkezés a gyengéd, ideje kipróbálnod a dobozolós technikát. Ennek az a lényege, hogy előző nap összeállítod, mit fogsz másnap fogyasztani. Így garantáltan nem hagysz ki egy étkezést sem, és az is biztos, hogy nem leszel farkaséhes. Ha belejössz, akár egy este alatt összerakhatod a heti menüdet, így nemhogy időt pazarolnál, egyenesen órákat nyersz magadnak. Az eredményről nem is beszélve!

Idény szerinti zöldségek

Nyáron könnyű friss zöldségeket vásárolni, ősszel és télen viszont már nem ennyire egyszerű a helyzet. Ha nem használtad ki a nyári adta lehetőségeket, akkor válassz mirelit zöldségeket, illetve nézz körül a szezonális kínálatban! Válassz tököt, káposztát, padlizsánt és persze savanyúságokat, amik tele vannak C-vitaminnal is!

A megfelelő alvás elengedhetetlen

Sokan bizony lebecsülik az alvás és a megfelelő pihenés fontosságát! A legkönnyebb módja a fogyásnak, ha időben lefekszel és kialszod magad, hiszen így elkerülheted az esti falási rohamokat! Szóval ahelyett, hogy mindenáron sokáig fennmaradnál, tévéznél (és közben nassolnál), engedj a természetnek, és lazíts! Ebben segítségedre lehet egy forró fürdő és némi illatgyertya, vagy aromaterápia, ami után garantáltan könnyebben merülsz pihentető álomba!







0

hírek innen, onnan

Megműtötték Sebestyén Balázst

A kórházból üzent a műsorvezető. A Rádió1 műsorvezetője közösségi oldalán számolt be arról, hogy kórházba szállították, ahol...

Hány fokon mosod a törölközőket? Ez lenne az ideális

Azt gondolnánk, a mosás ma már egyszerű dolog, hiszen a mosógép elvégzi helyettünk a munka oroszlánrészét. Nem mindig egyszerű azonban...

Több mint száz párt indulna az olasz választásokon

Róma - Jelöltként Paolo Gentiloni jelenlegi miniszterelnök is indul. A felmérések szerint nagy meglepetésnek azonban a volt miniszterelnök...

Merkel és Seehofer üdvözli az SPD döntését

Üdvözölte Angela Merkel német kancellár és Horst Seehofer bajor kormányfő, a Kereszténydemokrata Unió (CDU) és a Keresztényszociális...

Bessenyei-díjat kapott Balázs Péter

Balázs Péter színész-rendező kapta idén a hódmezővásárhelyi önkormányzat alapította Bessenyei Ferenc Művészeti Díjat. Az...

Van olyan gyalogos, aki a figyelmeztetés után át mer menni a túloldalra?

A táblából kettőt is kihelyeztek a szombathelyi Wesselényi Miklós utcában.

Rákoskerten így szánkóztak - képek

Végre esett a hó, de nem mindenki fért fel a Normafához, így alternatív megoldást kellett találni.

Merkel örül a tárgyalások megkezdésének

Üdvözölte Angela Merkel német kancellár és Horst Seehofer bajor kormányfő, a Kereszténydemokrata Unió (CDU) és a Keresztényszociális...

Interneten árulta kislánya szüzességét egy nő

A nő 13 éves lányának szüzességét árulta Moszkvában. A 35 éves orosz nőre "üzlet" közben csaptak le a rendőrök. A kislány...

Fucsovics nagyon sok pénzzel jön haza Melbourne-ből

A tenisz jól fizet azoknak, akik jól ütnek.

Hihetetlen, hogy 70 éves - Bencze Ilona szenzációsan nézett ki a díszbemutatón

Bencze Ilona szenzációsan nézett ki a Madách Színház fogadásán.

Sport

McCarthy kettős lábtörésétől az ellenfél elsírta magát - videó!

Az Everton-West Brom meccsen borzasztó sérülést láthattunk. Csak erős idegzetűeknek!

Dzsudzsák gólja Szuperkupát ért a csapatának

A büntetője biztosította be a győzelmet az al-Wahda számára.

Saját térfeléről rúgott bitang nagy gólt - a kapus!

A spanyol másodosztályból jött az év eddigi legmeglepőbb gólja, a Lugo kapusa nagyjából 70 méterről rúgta kollégájának.

55 méterről lőtte a hétvége gólját egy kapus

A spanyol másodosztályú Lugo kapusa, Juan Carlos lehet, hogy nem így akarta, de bitang nagy gólt lőtt.

Saját térfeléről szerzett fantasztikus gólt a spanyol kapus

Ráadásul nem is véletlennek, inkább tudatos megmozdulásnak tűnik.

Lábtörés a Premier League-ben, sírva fakadt a csatár

Nagyon szerencsétlen eset történt a szombati Everton-West Brom bajnokin.

Pályán a Real és a Barcelona, valamint a Bayern és a PSG is

Az NFL-ben már a főcsoportdöntők következnek.

Ezt mondta Roger Federer Fucsovics Mártonról

A svájci legenda elismerően nyilatkozott a magyar sportolóról.

Nadal győzött, így biztosan marad világelső, Babos vegyesben nyert

A spanyol Rafael Nadal négyszettes meccset nyert Melbourne-ben.

Már a csapattársakkal készül a Barcelona új igazolása

Philippe Coutinho ennek ellenére vasárnap még nem léphet pályára.

Kocsis Máté: Vranjes egy zseni és nem kapott selyemzsinórt

Az MKSZ elnöke nem zárta ki, hogy a jövőben egy magyarul is beszélő szakember segítse a svéd kapitány munkáját.

0

Bulvár

Elszegényedve, magányosan, Amerikában halt meg a magyar színészlegenda

A tehetségéről és szorgalmáról méltán híres színész és komikus aki emberek millióit nevettette meg Budapestről menekült az Egyesült Államokba a harmincas évek végén, az antiszemitizmus elől. Azonban rossz döntései elől nem tudott megszökni. Elszegényedve, magányosan halt meg 54 évesen - Kabos Gyula életéről a Hetek emlékezett meg. A Hetek cikke.

Fürdőtipp: klasszikus és olcsó termálfürdő, amiről szerintünk még nem is hallott

Ismeri a Hegyközszentmiklósi Gyógyfürdőt? Nincs sokkal messzebb annál, mintha Hajdúszoboszlóra, vagy Debrecenbe menne és kitűnő a gyógyvize.

Most kaptuk a hírt: fegyveresek nyitottak tüzet egy szálloda vendégeire

Négy fegyveres tört be a szállodába és tüzet nyitottak.

Ha ezt iszod minden nap, 2 hónap alatt javul a memóriád

A demencia, vagyis időskori mentális leépülés nem válogat, de sokat tehetsz azért, hogy minél később, és minél enyhébb mértékben érintsen. A legjobb módszer a megelőzés, de egy friss kutatás most azt igazolta, hogy a már megkezdődött demencia jelei is enyhíthetőek egyetlen egyszerű trükkel is.

Kórházba került Sebestyén Balázs, ma este műtik

Délben a gyerekekkel játszott, este műtik.

Feljelentés lett Gyurcsány leleplező videójából

Gyurcsány Ferenc a héten azt mutatta be, hogy magyarországi falvakba tömegesen jelentenek be ukránokat, akik állampolgárságért és szavazati jogért cserébe kapnak kiemelt nyugdíjat a magyar államtól. Most a DK nyíregyházi képviselőjelöltje feljelentést tett az ügyben.

Vérfagyasztó jelenetet rögzített a térfigyelő kamera

Pár centi választotta el a haláltól a babakocsis anyát és gyermekét.

Magyarok, figyelem! Jöhet az európai minimálbér!

A német koalíciós kormányzás egyik feltétele lehet a bérintézkedés.

Havi plusz 50 ezret kaphatnak a nyugdíjasok.

Idén január elsejétől ötvenezer forint támogatást igényelhetnek azok a nyugdíjasok, akik megfelelnek az alábbi a feltételeknek.

Tállai: ötmillió forintig adómentesen támogatható a dolgozók lakásvásárlásra

A vállalkozások 5 millió forintig adómentesen támogathatják dolgozóik lakáshitel törlesztését, lakásvásárlását, építését, bővítését, korszerűsítését vagy akadálymentesítését. Az akár havi 83 ezer forintos juttatás cafeteria elemként is választható tájékoztatott Tállai András, a Nemzetgazdasági Minisztérium (NGM) parlamenti és adóügyekért felelős államtitkára.

Beszóltak Vastag Tamásnak A Dal című műsorban - Nagyon kínos, mit mondtak neki

Vastag Tamás nem számított ilyen kínos kritikára a köztévé dalválasztó showjában.

blogmorzsák

Csodaszép a Börzsöny télen

Szerencsére vannak olyan hegységei az országnak, ahol a téli tavasz ellenére is megmarad a hó.

„Légy rá büszke, hogy meghúznak és még ki is dobnak utána“

Mikor döntöttél úgy, hogy eladod magad pár jó szóért?

Így hamisít hírt a kormánymédia

Már megint kicsit máshogy sikerült tudósítani a valóságot. Upsz.

Észrevenné valaki, ha eltűnnél?

Amikor megtaláltak a lakásban, oszladozó holt­teste körül karácsonyi ajándékok voltak. Vajon kiknek csomagolta és kik nem hiányolták őt?

A lakcím nélküliség és a lakcímbejelentésből adódó nehézségek

Ezek a lakhatási válság egyre jobban látható, százezrek életét megkeserítő következményei.

A bojkott csak fokozná a balliberális oldal vereségét

Naív elképzelés, hogyha nem veszünk részt a választáson, akkor az nem lesz legitim.

3 érv, hogy miért öngyilkos butaság bojkottálni a választásokat

Minél nagyobb a részvétel a választáson, annál rosszabb a Fidesznek.

Miért múlik gyorsabban az idő, ahogy öregszünk?

Sokan érezzük az idő múlásával, hogy mintha gyorsabban pereg­nének az évek. Eláruljuk, miért!

Szuper szánkópályák az országban

Hogy elkerüljük a tömeget, érdemes szétnézni az ország szánkópályái között.

Palvin Barbi fürdőruhában szexizik

A magyar topmodell gyönyörű képeken és videóban.

Egy leszámolás krónikája

Minden eddiginél összetettebb támadás indult Parászka Boróka ellen.

0