Ezt olvasta már?

0

Élvezzük a nyár utolsó hónapját is!

Augusztusban a legtöbben már túl vagyunk a nyaraláson és visszazökkenünk a dolgos mindennapokba. Persze a munka mellett sem kell lemondanunk a nyári programokról, hiszen ott vannak a hétvégék, és hétköznap esténként is sokféle elfoglaltságot találhatunk.


hirdetés

A Fittklub weboldalán augusztusban is számos programajánlót, hasznos cikket és életmódtippet olvashatunk, amelyek segítenek egészségesen és izgalmasan eltölteni a még előttünk álló nyári napokat.

A lakásban kucorogni ráérünk a sötét téli estéken. Inkább használjuk ki a hosszúra nyúló napokat, ameddig ilyen remek idő van! Szervezzünk például kerti partit. De ne gondoljuk, hogy egy-egy ilyen eseményhez elég meghívni a vendégeket, majd feldobni pár szelet húst a grillsütőre. Készítsük elő a helyszínt, hogy kényelmesen elférjenek a vendégek, és legyen helye az ételeknek, italoknak, valamint az esetleges játékoknak. Az ennivalóra különösen figyeljünk, mert gondatlanságból akár gyomorrontást is okozhatunk. Utána aztán leshetjük, hogy mikor jönnek legközelebb vendégek a partinkra. De erre is felkészülhetünk! A nyári ételtárolás tízparancsolatából kiderül többek között, miképp készüljünk fel a romlandó ételekkel való sütésre, és azt is megtudjuk, hogy soha ne tároljuk a tojást, és nyers húst egymás közelében. Érdemes végigolvasni mind a tíz pontot és biztosan nem ér minket meglepetés. És ha már az ételeknél tartunk: ne hanyagoljuk a gabonaféléket sem, amelyek táplálkozásunk legfontosabb részét képzik! A kenyeret már az ősemberek is ismerték. Igaz ugyan, hogy ők először csak a megpörkölt magvakat, később pedig a magok őrleményéből kevert lepényt fogyasztották, de az évezredek alatt eljutottunk az illatos pékáruk ma ismert formájához. Választhatunk többek között fehér-, barna-, rozs-, kukorica- vagy burgonyakenyeret, keltet vagy keletlent, lenmagosat, szójásat vagy éppen malátásat. A gabonafélék rendszeres fogyasztása elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz. A gabonaszemekkel kellő energiához, vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz juttatjuk a szervezetünket. Sokkal egészségesebbek azok az emberek, akik rendszeres fogyasztói a teljes kiőrlésű termékeknek. A hántolatlan gabonafélék tartalmazzák azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amiket a hántolt gabonák elveszítenek a finomítás során.

Az ételekről most már elég szó esett, térjünk vissza a kerti partihoz. Még a legjobb bulit is tönkreteheti a szúnyogok támadása. Sokan nem is gondoljuk, de a citrusillatok vagy a teafa illóolaj hatékony szúnyogriasztó. Amennyiben mégis beszerzünk néhány csípést, kezeljük megfelelően! Lehetőleg ne vakarjuk el a csípés nyomát, mert akár el is fertőződhet. Használjunk inkább hideg borogatást, gélt, gyulladáscsökkentő kenőcsöt vagy hűsítő rázókeveréket. A szúnyog-, darázs- vagy méhcsípésekről érdemes többet megtudnunk, hogy szükség esetén elkerüljük a veszélyeket.

Ne hagyjuk, hogy az augusztusi kánikula tunyává tegyen bennünket. A nyár a legjobb alkalom, hogy kipróbáljunk olyan új dolgokat, mint az extrém vízi sportok. Némi bátorság és kalandvágy persze kell hozzá, hogy csónakba szálljunk egy vad sodrású folyón vagy vékony léceken egyensúlyozzunk egy száguldó motorcsónak mögött, de az élmény leírhatatlan. Dönthetünk persze olyan visszafogottabb testmozgás mellett is, mint a vízi röplabda vagy a strandtollas, a lényeg, hogy örömünket leljük benne.

A kiadós mozgás után jöhet a megérdemelt kényeztetés, testnek és léleknek egyaránt. Az előbbihez kiváló megoldás egy tejes fürdő. Bőven elegendő, ha 2 liter tejben megmártózunk, amit vízzel felhígítva egy kis fürdőolajjal keverünk el. A tejben található tejsavó még órákkal a fürdés után is kellemes érzetet biztosít és fertőtleníti bőrünket. A lelkünknek pedig egy jó könyv adhat megnyugvást. Választhatunk klasszikus irodalmat vagy kortárs művet is, képzelőerőnket és látásmódunkat jó eséllyel korszaktól függetlenül szélesítik a könyvek.

A fent említett témákon túl más érdekes cikkeket is találunk a Fittklub augusztusi írásai között. Lazítsunk, szórakozzunk, és persze olvassunk minél többet ebben a hónapban is! Remek időt és felhőtlen pihenést kívánunk!

 







0


Az önkormányzati választásokon szerencsés lenne-e, ha a megyei listákon is közösen szerepelne az ellenzék?









0
0

hírek innen, onnan

Veszélyes hulladék is kerülhet a szennyvíziszapba.

Ömlik a szennyvíziszap külföldről Magyarországra. A Hírklikk értesülései szerint tudniillik már az is felmerült, hogy osztrák...

5 szuper dolog, amire használhatod az illatos levendula olajat

Egyre több felhasználási módját fedezik fel az illóolajoknak nem csoda, hiszen kezd előretörni a természetességre való törekvés és a...

Havas Jon is csatlakozik a Marvel filmes univerzumához

Kit Harington a Trónok harca óta igazi fan favorit, a geek-kultúra egyik legnagyobb alakja, így teljesen logikus lépés volt a Marvel Studios...

Ewan McGregor visszatér Obi-Wan Kenobiként

Készül az Obi-Wan sorozat.

Nem kérdés: Kandász Andi a világ legszexibb matrózlánya

Nem mindennapi fotósorozattal kápráztatja el követőit az Ázsia Expressz 2 sztárja!

Fő az óvatosság: jód-tablettát tartalékol Németország

A német kormány közel 2 millió jód-tablettát rendelt, hogy sugárzás-veszély esetén megakadályozzák a rákbetegség kialakulását a...

Nem tudott visszavágni a Kisvárda Debrecenben

Felkészülési mérkőzést játszottak a Főnixben.

Hatalmas terület égett le Nyíradonyban

Az erdőt is veszélyeztette a tűz.

Kajak-kenu: Jól szerepeltek a magyar versenyzők a B döntőkben

Nagy Bianka végig vezetve győzött kenu egyes 200 méteren, ugyanezen a távon a kajakos Csizmadia Kolos második lett, a Mike-Kiss kenupáros...

Sikolyt hallottak, de nem mentek ki a járőrök

S. Levente brutális kegyetlenséggel megölte párját és négyéves kisfiát, majd magával is végzett. A helyszínelés késő estig tartott...

Lucz Dóra és Kopasz Bálint az érem mellett olimpiai kvótáért is küzd

A szombati napon kilenc döntőt rendeznek, ezek közül négyben lesz magyar hajó a kajak-kenu vb-n

0

Sport

Brutális összegek: ennyit buktak Kozákék a vb-kizáráson

Szeged Milliókba kerülhet az áldozatok számára a szegedi kajak-kenu világbajnokság kínos bakija.

Egy U12-es holland kölyök is megrúgta minden idők egyik legbizarrabb tizenegyesét

Jay Lunes minden bizonnyal azzal a céllal kezdett el focizni, hogy híres labdarúgó lesz. Ez neki 12 évesen össze is jött, egy büntető kellett hozzá.

Frank Lampard edzőként is újratermeli a játékosként elkövetett hibákat

Az angol legenda edzői pályafutását egyelőre meghatározza a középpályás védekezés szervezetlensége. Ismerős probléma?

Így értékelte Kubatov a Fradi tegnapi Európa-liga meccsét

Naivitás volt azt gondolni, hogy ez egy könnyű meccs lesz - nyilatkozta az MTI-nek a litván Suduva elleni gól nélküli döntetlenről Kubatov Gábor a labdarúgó Európa-liga play-off körének első, csütörtöki találkozója után.

Az aranyérmes női kajakpáros még élvezni is tudta a döntő végét

Magabiztos győzelmet aratott a magyar női kajakpáros 1000 méteren a szegedi kajak-kenu vb-n.

John McEnroe: Federer olyan, mint Superman, fogalmam sincs, hogy csinálja

Az Eurosport szakértője a hétfőn kezdődő US Open előtt értékelte az erőviszonyokat.

Kozák Danuta: Hiba csúszott a rendszerünkbe

Az ötszörös olimpiai bajnok elismerte, hogy elmulasztották a rajt előtti mérlegelést.

Beszélni és járni sem tudott: súlyos agyvelőgyulladást kapott az Újpest labdarúgójának kislánya

Budapest Pokoli időszakon van túl az Újpest labdarúgója, Litauszki Róbert (29), akinek kislánya, Lia (3) nyári ciprusi vakációjuk alatt kapott agyvelőgyulladást.

Magabiztos győzelemmel kezdett a magyar válogatott

A magyar női röplabda-válogatott 3-0-ra legyőzte Észtországot.

Bodgán Ádám: "Hatalmas élmény újra magamra ölteni a Vasas szerelését."

A Vasasnál nevelkedett Bogdán Ádám hosszú évek után újra a csapattal edzhet, ami szép emlékeket juttat eszébe.

Fölényes veszprémi sikerrel kezdődött a bajnokság

A Telekom Veszprém házigazdaként 19 góllal legyőzte a Dabas csapatát.

0

Bulvár

Óráink vannak hátra: pusztító jégeső csap le az országra

Elsőfokú riasztást adott ki az Országos Meteorológiai Szolgálat. Mutatjuk, hol kell viharra számítani.

Végig fogta a haldokló 40 éves nő kezét a nővér és az orvos a sürgősségin, mert nem volt vele rokon

A szívszorító videót egy brit tévécsatorna mutatta be. 'Csak vele akartunk lenni az utolsó perceiben' - mondta a nővér.

Dráma az autópályán, elaludt a volán mögött a magyar énekes

Akár tragikus véget is érhetett volna Varga Viktor legutóbbi koncertje. Hazafelé tartva az énekes elbóbiskolt a volán mögött és a szalagkorlátnak ütközött. A balesetben szerencsére csak az autója sérült meg.

Ez az ok, amiért lángokban áll az Amazonas-esőerdő

Zokog a szívünk a képek és hírek láttán! A brazil miniszterelnök reakciója nagy felháborodást keltett, csak úgy, mint a helyzetre való világszintű reakció... Ha te sem szeretnél tovább a tétlenek táborában állni, elmondjuk, hogyan segíthetsz Te is, hogy ne fajuljon tovább a helyzet.

Megrázó részletek a budai gyilkosságról: így végzett kisfiával Levente

Döbbenetes részletek derültek ki a pénteki budai gyilkosságról.

Motort és logót cserél a Volkswagen

A 2030-as évek elején befejezi a belső égésű motorok fejlesztését a Volkswagen, amely megújult arculattal fordul az elektromobilitás felé - írta a Handelsblatt című német üzleti lap.

Komoly fegyver van a kezünkben a rák ellen, csak nem használjuk

A HPV okozta rákos megbetegedések 92 százalékát lehet megelőzni a védőoltással.

A párja szeme láttára ragadta el a medve, majd falta fel

Horror: Julien Gauthier zenész egy zenei projekthez gyűjtött hangmintákat a kanadai vadonból, amikor egy grizzly medve áldozatául esett.

Amazóniai katasztrófa: Gyurcsány irgalmatlanul kiosztotta az Orbán-kormányt

Gyurcsány Ferenc szerint ő az 58 évével már el fog éldegélni, de mi lesz a mostani húszévesekkel.

Egészségmegőrzésre is jó a nyugdíjasok rezsiutalványa

A postás csak egyszer próbálja meg kézbesíteni az utalványt, és a használatához be kell menni a postafiókba vagy a szolgáltatóhoz.

Régi tévhit dőlt meg az alkoholról

Régi tévhit dőlt meg az alkoholról: nincs olyan alkoholmennyiség, ami biztonsággal fogyasztható ugyanakkor a Lancet brit orvosi hetilapban megjelent tanulmány szerzői azt elismerték, hogy a mérsékelt fogyasztás talán véd a szívbetegségekkel szemben, ám ez az előny nem akkora jelentőségű, mint a rák és más betegségek kockázatának emelkedése.

blogmorzsák

Szovjet holdjárók

Az Apolló missziók majdnem teljesen elhomályosítottak egy szovjet programot.

Mozgalmas vikend Programstefánnal

Mutasd az utat, emitt a Strandon, amott a Lake-en, navigátorom a pompában!

Okozhatnak-e valós erőszakot a videojátékok?

Pszichiáter segítségével tesszük helyre a kérdést, ami minden iskolai lövöldözésnél előkerül.

Címke nélküli póló 40 ezerért?

De vajon hová lett és miért nem tudták a boltban sem.

Azt gondolod, ezeket a képeket te is meg tudnád csinálni?

De vajon meg tudod-e fejteni, hogy mit jelentenek?

Hétköznapi szexizmus

Van a szexizmusnak olyan hétköznapi formája, hogy észre sem vesszük, vagy normálisnak könyveljük el.

Ismerősök és bárcsak ismerősök a Strandról és a B my Lake-ről

Ha kint vagy, simán benne lehetsz az órákig lapozható galériánkban! Benne vagy?

Az állampárt utolsó leheletéig küzdött vagyona átmentéséért

A Kádár-éra régi korrupciós ügyei sokakat felháborítottak, miközben a közvagyonból már 1989-ben magánvagyon lett.

Súlyos baleset barkácsolás közben

Elég egy pillanatnyi figyelmetlen­ség és már megvan a baj.

Egy magánrepülő stewardessének vallomása

Szülinapi bulik, popsztároknak szervezett after-partik, szupersztárok és milliárdosok a levegőben - egy stewardess vall.

A szingliség nem probléma, emberek!

Íztelen torta a cukormáztól nem lesz finomabb, így a párkap­cso­lat sem tesz boldogabbá, ha belül csak szeretetéhség van.

0